oliwa z oliwa

co do żarcia to już dawno przestałem to ważyć, po prostu kupuję 500-600g miesa wieprzowego wołowego albo innego, kroję wszystko w kostkę gotuję pakuję do jednego pojemnika z ważywami i oliwą i jem np na na kilka razy wychodzi 150-200g mięcha na porcje, warzyw średnio 800g - 1kg dziennie, Jeśli zakwasy są naprawdę duże nie liczyłbym że szybko [...]

[...] 50g - jogurt 300ml( z jogurtu zamierzasz czerpać białko ? Daj jakies mieso/rybe ! -Brak zdrowych tłuszczy 4. (przed treningiem) - 3 jajka smazone na oliwie z oliwek( oliwa nie nadaje sie do smazenia ) - chleb razowy 50g(wywal) (okołotreningowo nie dajemy tłuszczy ! 5. (po treningu) - tuńczyk w oleju 100g( z wody !! I zjedz cala puszke a [...]

[...] makaron jakies 150g wiec B:13,8 T:3,1 W:89,6 kcal:447,6 + jakies wartosci odzywcze, ale nie wiem ile moze miec taki sos... ok 16-17 trening 17:30 ryz bialy 100g piers z kurczaka 200g 20:30 mysle nad jakimis tostami... B:12,2 T:7,1 W:85,1 kcal:457,5 proszę CIę poczytaj i wróc 23:00 twarog poltlusty 150g warzywa oliwa B:28,1 T:7,1 W:5,6 kcal:199,5

Jak oliwa Ci nie podchodzi to nie musisz jej włączać do diety, to że nie ma diety bez oliwy to mit. Jak nie po to kupuje się oliwę z pierwszego tłoczenia by na niej smażyć.

Czyli np. jakaś sałatka z tuńczykiem i oliwą, ryba wędzona itd.?

Witam , jestem na redukcji i mam pytanie czy moge piec pierś i polać ją oliwą? Bo wiem ze nie powinno sie na oliwie smażyc. btw. Ile mniej wiecej waży białko jajka skoro jajko waży ok.60g bo zawsze w dzienniku potreningu bialko liczylem jako 35g. Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2014-02-11 21:10:37 Ja Ci powiem szczerze, że smażę na oliwie [...]

[...] 250k 53,75b 3,25t 0w 50g ryż paraboliczny 177,5k, 3,9b 0,4t 39,4w 100g Brokuły 37k 3,3b 0,2t 5,5w 20g oliwy z oliwek 180k 0b 20t 0 w Daj ryż ale brązowy,brokuły zbędne i oliwa zbędna 644,5 / 60,95/ 22/ 23,85 4 posilek 18:30 K / B / T / W Potreningowy 150g piers z kurczaka 150k 33b 2t 0w 50g ryż paraboliczny 177,5k, 3,9b 0,4t 39,4w 100g [...]

nie do konca rozumie poprawki 2 sniadanie ananas i orzechy zostaja czy zamienic na to co proponujesz?? 3 sniadanie kanapka sopocka oliwa(i ile) warzywka ale co z makrela i serem?? i ostatni posilek moja wersja + ryz z kurczakiem czy tylko kurczak z ryzem??

[...] i oliwy Obiad pierś z kurczaka 150g sałatka z pomidora 150g tu daj brazowy/paraboliczny dodaj oliwy Po treningu odżywka białkowa jabłko wywal daj ryz/makaron+chude mieso/rybe,warzywa Kolacja twaróg chudy 100g oliwa 15g ok. zdecydowanie za malo kcal taka waga i redukcja ustal bilans na lekkim minusie i to wystarczy zeby fat stopniowo lecial

[...] +1 jajo ,pomidor , orzechy. sniadanie 2 10:00 - 2 kromki chleba razowego z ryba lub mięsem , pomidor . słonecznik/orzechy/pestki obiad 15:00 przed trening.- 100 g ryzu brazowego, piers z kurczaka po treningu 17:00 - Carbo+banan 5 posiłek 17:30 -ryz biały , piers z kurczaka 6. przed snem -Twarog poltlusty+oliwa+warzywa Z gorki dzieki

Witam i proszę o korektę przykładowej rozpiski diety z dnia treningowego na siłowni. Trening odbywa się między 4 a 5 posiłkiem. 2 posiłek spożywam w szkole i wygląda on tak jak wygląda ze względu na wygodę, nie zamierzam go zmieniać zabardzo, a jeszcze dla wyjaśnienia, do mieszanki wpc, oliwy i mleka dolewam wody. WPC zaraz po treningu na siłowni [...]

Posilek 1 - owsiane 50g /w30 - 150 ml mleka /b6/w7/t4 - 4 jaja /27b/24t - 20 g sloneczniku /10t Posilek 2 - mięso warzywa oliwa Posilek 3 podobnie j/w z rybą zamiast mięsa Posilek 4 - 100 g ryzu/kaszy /70w - 150 g piersi z kurczaka /b30/t2 - warzywa zaraz po treningu i interwałach banan posilek 5 - 100 g ryzu/kaszy /70w - 150 g piersi z kurczaka [...]

Zacznijmy od przeczytania podpisu s.m.p.a. RANO / ten posilek do zmiany, standardowe sniadanko owsiane + jaja + warzywa + orzechy/oliwa bedzie ok ser twarogowy półtłusty 250g mleko 200ml 2 banany SZKOŁA / tak jak mowiłem przeczytaj podpis s.m.p.a. i daj normalny posiłek chleb razowy pełnoziarnisty jajka orzechy włoskie SZKOŁA II / jw chleb [...]

RANO owsiane płatki jaja orzechy + warzywa SZKOŁA kasza jęczmienna orzechy / lepiej oliwa pomidor ryba/pierś z kurczaka może być? OK, ale sam pomidor to bieda SZKOŁA II j/w zabiorę ze sobą więcej i zjem na dwa razy / ok PRZED TRENINGIEM pierś z kurczaka 150g ryż brązowy /kasza gryczana będzie ok? jak najbardziej PO TRENINGU pierś z kurczaka 150g [...]

marchwianka... w szczeniaki to wciskałam kiedyś jak przyjeżdżały ze schronisk tłuszcz - oliwa? Dzięki za pomoc Mam nadzieję, że nie jest to jakąś przeszkodą do pierwszego zastrzyku z Synvisc jutro...

Super przepis. Sog. Taka moja propozycja dla ludzi na redukcji i stosujących low carba. . Tzn. zamiast bułki tartej w młynku do kawy miele łyżkę(+/- 12g) płatków górskich i w nich obtaczam. Pyszne jest praktycznie w smaku nie odbiega od bułki tartej, mniej chrupiące troszkę. Inna opcja która mi smakuje to nasiona sezamu 15g sezamu starcza na 200g [...]

no ale trzymałeś je w marynacie z pieprzem,czosnkiem i OLIWĄ?

extra przepis! dziś wypróbowałem, z tą jednak różnicą, że do do bułki tartej dodałem trochę pokruszonych płatków kukurydzianych i nie skraplałem całości oliwą. wyszły super - smaczne, a co najważniejsze upiekły się szybciutko. dla mnie idealna konkurencja dla KFC i niepodważalny argument za nie odwiedzaniem tego i tym podobnych fast - chickenów.

[...] do palenia -10kg Z treningu jestem zadowolony, po raz pierwszy zrobilem przysiady do ławki i bylo ok, nic w kolanie nie strzelalo. Kupilem 1kg orzechow w lidlu i bede jadl po 50g dziennie jako ze to dobre zrodlo tłuszczy a oliwa mi nie podchodzi nawet w sałatkach. Dzis sie wazylem i masa dalej idzie do przodu, w pasie 83-84cm wiec nie jest zle .

Każdy tłuszcz jest źródłem tłuszczu, z tym że masło nie należy do najzdrowszych bowiem jest to tłuszcz zwierzęcy, a dlaczego nie oliwa?